Размер шрифта
  • A
  • A
  • A
Цвет сайта
  • А
  • А
  • А
ИзображенияВкл

Меню

Полезные ссылки

Как выполнять норматив ГТО  «Поднимание туловища из положения лежа на спине»? 

Исходное положение: 
- лежа на спине 
- руки за головой «в замок» 
- лопатки касаются пола 
- ноги согнуты в коленях под прямым углом 
- ступни прижаты партнером к полу 

Необходимо выполнить максимальное количество подниманий за 1 минуту, касаясь локтями бедер (коленей). Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища. 

Ошибки: 
отсутствие касания локтями бедер (коленей) 
отсутствие касания лопатками пола 
размыкание пальцев рук «из замка» 
поднимание таза 
изменение прямого угла согнутых ног

Смотрите значение норматива на знаки отличия в разных возрастных ступенях 

Подъем туловища 1

Подъем туловища 2

Подъем туловища 3 

Слайд-шоу

Поиск по сайту

Полезные ссылки

Авторизация