19 января православные отмечают один их своих главных праздников – «Крещение Господне», или Богоявление. В этот день христиане вспоминают крещение Иисуса Христа в реке Иордан. Жители сёл приходят не только за освященной водой, но и для того, чтобы окунуться в купель.

18 января 2023 года в 12 часов на святом источнике Владимирской иконы Божьей Матери  в с.Измалково, прошло богослужение и освящение воды.

Перед купанием в купели необходимо разогреть тело, сделав разминку.

К проруби необходимо подходить в удобной, не скользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых камней и соли и не скользят на льду.  Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Не нырять в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода.

Необходимо помнить, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание, как только тело приспособится к холоду. Не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма. Купание детей допускается только с родителями или взрослыми родственниками. После купания нужно быстро растереться махровым полотенцем и надеть сухую одежду.

Для укрепления иммунитета и исключения возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, из предварительно подготовленного термоса.

Традиционные места для проведения Крещенских купаний на территории района это:

- в селе Измалково  купель расположена в крытом помещении на святом источнике Владимирской иконы Божьей матери, в д.Казаковка, Измалковского сельского поселения, напротив дома 19, по ул.Измалковская;

- в селе Чернава омовение происходит в реке Быстрая Сосна, ориентир – перед мостом через реку Сосна направо 100 метров, вверх по течению, где подготовлена для купания прибрежная зона реки в районе «Старой мельницы» (при наличии на реке ледяного покрова  будет подготовлена прорубь).

В местах купания запрещается:

купаться в состоянии алкогольного опьянения;

производить действия, связанные с нырянием и плаванием под водой; подавать крики ложной тревоги;

купать на водоеме собак и других животных;

собираться группами на льду у края проруби;

заходить за ограждения;

Безопасность жителей во время купания будут обеспечивать спасатели МЧС, работники скорой медицинской помощи и сотрудники полиции.

Начальник отдела ГО, ЧС администрации Харитонов А.Г. проводит профилактические мероприятия по безопасности на водных объектах совместно с командиром ПЧ №24 с.Чернава Алтунин А.И.

1. Тренируйтесь утром

Начинайте свой день с тренировки. Отговорки, что вы устали после тяжёлого рабочего дня или не успеваете в зал из-за вечерних пробок, сразу потеряют смысл.⁣⁣
⁣⁣
2. Лучше меньше

Короткая и интенсивная тренировка всегда лучше длинной, во время которой вы так устанете, что будете заставлять себя делать очередное упражнение. До добра это не доведёт, и в какой-то момент вы просто бросите фитнес.⁣⁣
⁣⁣
3. Объединяйте тренировки

Совместите кардиотренировку с силовыми упражнениями. 30-минутный комплекс займёт меньше времени и будет при этом более эффективным.⁣⁣
⁣⁣
4. Перерыв на рекламу как мини-тренировка

Даже просмотр телевизора может быть полезным. Во время очередной рекламы, вместо того чтобы бежать к холодильнику за бутербродом, сделайте несколько повторений какого-нибудь упражнения.⁣⁣
⁣⁣
5. Делайте упражнения лёжа

Не секрет, что все лентяи любят поваляться на диване. Совместите приятное с полезным: найдите упражнения, которые можно делать лёжа на полу или даже утром в кровати, только открыв глаза.

#гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть# спортнормажизни #Измалковскийрайон #измалковоГТО48

           Отд МВД России по Измалковскому району информирует, что 11 февраля 2023 года в 11 часов 00 минут в Воронежском институте МВД России проводится «День открытых дверей» для кандидатов на обучение и их родителей. В программу «Дня открытых дверей» входит:

           Встреча с руководством института.

           Доведение до кандидатов условий приема в учебное заведение.

           Ознакомление с материально-технической базой.

           Подробную информацию смотрите на сайте образовательной организации МВД РФ. Для оформления личных дел просим обращаться в группу по работе с личным составом Отд МВД России по Измалковскому району по телефоны 2-18-43.

Отделение Социального  фонда России по Липецкой области  к настоящему времени оформило  более 1200 электронных сертификатов на технические средства реабилитации на общую сумму свыше 14 миллионов рублей.

В электронном каталоге ТСР представлено свыше 6,7 тыс. изделий реабилитации, а также 609 организаций-поставщиков и производителей средств реабилитации.

В каталоге можно узнать стоимость ТСР, уточнить их производителей, а также адреса магазинов, принимающих к оплате электронные сертификаты.

Если вы постоянно ищете какой-то знак, чтобы начать заниматься спортом, то вот он! Друзья, в 2023 году исполняется 92 года с момента основания главного во все времена института вовлечения населения в занятия физической культурой. Идеальное время для регистрации на сайте ГТО и получения заслуженного знака отличия.

Сделать осознанный шаг к спортивному и здоровому образу жизни вы можете на нашем официальном сайте www.gto.ru

Заходите, регистрируйтесь и будьте в движении 
⠀
#гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть# спортнормажизни #Измалковскийрайон #измалковоГТО48