Размер шрифта
  • A
  • A
  • A
Цвет сайта
  • А
  • А
  • А
ИзображенияВкл

Меню

Полезные ссылки

VVazukp5OZM29 ноября 2019 года в городе Липецке состоялся традиционный торжественный прием женщин Липецкой области, посвященный Дню Матери. Организатором мероприятия выступило региональное отделение общероссийская общественная организация «Союз женщин России».

На празднике были вручены благодарственные письма и награды регионального отделения «Союз женщин», администрации области и областного Совета депутатов. Мероприятие прошло в теплой, душевной атмосфере.

Участники делегации выражают благодарность за организацию праздника руководителю регионального отделения «Союз женщин России» Вере Урываевой и главе региона Игорю Артамонову.

Подробнее...

Ежегодно как взрослые, так и дети, проваливаясь под лед,гибнут в водоемах, куда приходят заниматься подледным ловом рыбы, кататься на коньках, играть на льду. Основная причина трагедий в том, что люди не соблюдают правила безопасного поведения на льду.

Что же нужно знать и помнить?

Во-первых, лучше всего не  испытывать судьбу и  выходить на лед только после тщательной проверки прочности льда, толщина которого должна быть не менее 12 см., а при массовом катании на коньках пользоваться площадками на водных объектах разрешается, когда толщина льда  не менее 25 см. При морозной  погоде вес человека выдерживает чистый  лед толщиной 5-7 см. При оттепели нечистый (с вмерзшей травой, тростником) лед такой толщины обязательно проломится.

Во-вторых, выходить на лед  и идти по нему безопаснее всего там, где уже прошли люди(по следам, тропинкам).Если  же приходится выходить на лед первым, необходимо осмотреться: не просел ли лед,нет ли вмерзшей растительности ,далеко ли полыньи. Хорошо иметь с собой крепкую и длинную палку. Передвигаться по неокрепшему  и нехоженому льду следует , не отрывая ног ото льда и на расстоянии не менее 5-6метров друг от друга.

Подробнее...

В связи с ухудшением погодных условий (снегопад, гололедица,  ветер, дождь)

Огромная просьба:

 Быть предельно внимательными и осторожными на дорогах, водителям  – за рулем, а  пешеходам - на проезжей части!

Не оставлять без присмотра детей!

Не выходить, не выезжать  на замерзшие водоемы!

Уделять особое внимание при нахождении вблизи высотных зданий, в связи со сходом снега и льда с крыш!

Принимать к сведению информацию в  средствах массового оповещения об изменении погодных условий!

Отдел  ГО,ЧС и обеспечения безопасности

администрации района

плакат6666В СССР значок ГТО был первой ступенью к полету в космос. Напрямую это не связано, но каждый советский космонавт выполнил нормативы ГТО на знак отличия. 

Первый космонавт Юрий Гагарин получил золотой значок, когда учился в ремесленном училище. Он тренировал в себе выносливость: зимой бегал на лыжах, летом участвовал в соревнованиях по легкой атлетике. Занятия гимнастикой и прыжки на батуте помогли перенести вибрации и перегрузки, быстро после них восстанавливаться. После полета в космос Гагарин получил звание заслуженного мастера спорта. 

Сегодня мы подготовили подборку советских плакатов.

Подробнее...

13 декабря 2019 года в Липецкой области по инициативе Молодежного парламента при Государственной Думе РФ совместно с Молодежным парламентом области проводится международная акция "Тест по истории Отечества".
Участниками Теста могут стать граждане РФ, соотечественники, проживающие за рубежом, иностранные граждане, независимо от возраста, образования, социальной принадлежности и вероисповедания.
Начало Теста в 11:00 по местному времени. Он-лайн форму можно будет заполнить с 00:00 часов до 24:00 по московскому времени.
Приглашаем принять участие.
Более подробнее на сайте кдгр.рф

Подробнее...

Самостоятельная подготовка к выполнению нормативов - дело ответственное, и не такое простое, как кажется на первый взгляд. Если хочешь, чтобы занятия спортом приносили только пользу и хорошее настроение, то читай первую публикацию в цикле заметок от спортивного врача, преподавателя Поволжской академии спорта и туризма. Базовые аспекты, на которые необходимо обратить внимание: 

Техника упражнений 
Если ты не уверен в правильности выполнения упражнений, то выполняй их под контролем специалиста - это позволит избежать травм. Со стороны всегда лучше видны ошибки, которые допускает человек. 

Возраст 
Упражнения должны быть подобраны в соответствии с возрастом. Например, нельзя ребенка подвергать силовым нагрузкам без последствий для организма. Агрессивная растяжка может навредить пожилым лицам. 

Этапность и последовательность 
Прежде, чем начать выполнение сложных упражнений, проработай технику более простых и безопасных. 

Цель 
Ставь конкретную цель. Пропиши четкий тренировочный план и перечень упражнений. Так ты психологически и физически будешь готов к увеличивающейся нагрузке. 

Трезво оценивай свои возможности 
Наблюдай за своими ощущениями. При непереносимости нагрузки внеси изменения в план тренировок. Даже самая простая тренировка требует тщательного контроля. 

Восстановление 
Один из самых важных аспектов. Необходимо высыпаться, сбалансированно питаться и пить необходимое количество воды. 

Подробнее...

Слайд-шоу

Поиск по сайту

Полезные ссылки

Авторизация