С 1 января 2023 года участники комплекса ГТО могут получать серебряные или бронзовые знаки отличия по итогам ближайшего календарного квартала. Данную возможность пользователь сможет включить в своём личном кабинете благодаря свежему обновлению.
Чекбокс - цифровое заявление о согласии на получение знака, которое подписывается участником в личном кабинете на www.GTO.ru.
Инструкция по применению:
Заходите в личный кабинет на GTO.ru
Вкладка «Мои результаты»
В появившемся окошке нажать «Получить знак отличия»
Далее последует цифровое заявление на получение знака
Обратите внимание, что при использовании обновления у пользователя всегда есть выбор: согласиться и поставить галочку либо отказаться. Подписывая электронный документ, гражданин соглашается с завершением у него отчетного периода и прекращением до конца календарного года возможности улучшить свой результат.
Для просмотра правильности подачи заявления на получение знака отличия, ближайшего календарного квартала, откройте ссылку для просмотра инструкции:
//vk.com/video/@vfsk_gto?z=video-76633380_456239696%2Fclub76633380%2Fpl_-76633380_-2">https://vk.com/video/@vfsk_gto?z=video-76633380_456239696%2Fclub76633380%2Fpl_-76633380_-2>
19 января православные отмечают один их своих главных праздников – «Крещение Господне», или Богоявление. В этот день христиане вспоминают крещение Иисуса Христа в реке Иордан. Жители сёл приходят не только за освященной водой, но и для того, чтобы окунуться в купель.
18 января 2023 года в 12 часов на святом источнике Владимирской иконы Божьей Матери в с.Измалково, прошло богослужение и освящение воды.
Перед купанием в купели необходимо разогреть тело, сделав разминку.
К проруби необходимо подходить в удобной, не скользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых камней и соли и не скользят на льду. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Не нырять в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода.
Необходимо помнить, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание, как только тело приспособится к холоду. Не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма. Купание детей допускается только с родителями или взрослыми родственниками. После купания нужно быстро растереться махровым полотенцем и надеть сухую одежду.
Для укрепления иммунитета и исключения возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, из предварительно подготовленного термоса.
Традиционные места для проведения Крещенских купаний на территории района это:
- в селе Измалково купель расположена в крытом помещении на святом источнике Владимирской иконы Божьей матери, в д.Казаковка, Измалковского сельского поселения, напротив дома 19, по ул.Измалковская;
- в селе Чернава омовение происходит в реке Быстрая Сосна, ориентир – перед мостом через реку Сосна направо 100 метров, вверх по течению, где подготовлена для купания прибрежная зона реки в районе «Старой мельницы» (при наличии на реке ледяного покрова будет подготовлена прорубь).
В местах купания запрещается:
купаться в состоянии алкогольного опьянения;
производить действия, связанные с нырянием и плаванием под водой; подавать крики ложной тревоги;
купать на водоеме собак и других животных;
собираться группами на льду у края проруби;
заходить за ограждения;
Безопасность жителей во время купания будут обеспечивать спасатели МЧС, работники скорой медицинской помощи и сотрудники полиции.
Начинайте свой день с тренировки. Отговорки, что вы устали после тяжёлого рабочего дня или не успеваете в зал из-за вечерних пробок, сразу потеряют смысл.
2. Лучше меньше
Короткая и интенсивная тренировка всегда лучше длинной, во время которой вы так устанете, что будете заставлять себя делать очередное упражнение. До добра это не доведёт, и в какой-то момент вы просто бросите фитнес.
3. Объединяйте тренировки
Совместите кардиотренировку с силовыми упражнениями. 30-минутный комплекс займёт меньше времени и будет при этом более эффективным.
4. Перерыв на рекламу как мини-тренировка
Даже просмотр телевизора может быть полезным. Во время очередной рекламы, вместо того чтобы бежать к холодильнику за бутербродом, сделайте несколько повторений какого-нибудь упражнения.
5. Делайте упражнения лёжа
Не секрет, что все лентяи любят поваляться на диване. Совместите приятное с полезным: найдите упражнения, которые можно делать лёжа на полу или даже утром в кровати, только открыв глаза.
Отд МВД России по Измалковскому району информирует, что 11 февраля 2023 года в 11 часов 00 минут в Воронежском институте МВД России проводится «День открытых дверей» для кандидатов на обучение и их родителей. В программу «Дня открытых дверей» входит:
Встреча с руководством института.
Доведение до кандидатов условий приема в учебное заведение.
Ознакомление с материально-технической базой.
Подробную информацию смотрите на сайте образовательной организации МВД РФ. Для оформления личных дел просим обращаться в группу по работе с личным составом Отд МВД России по Измалковскому району по телефоны 2-18-43.
Отделение Социального фонда России по Липецкой области к настоящему времени оформило более 1200 электронных сертификатов на технические средства реабилитации на общую сумму свыше 14 миллионов рублей.
В электронном каталоге ТСР представлено свыше 6,7 тыс. изделий реабилитации, а также 609 организаций-поставщиков и производителей средств реабилитации.
В каталоге можно узнать стоимость ТСР, уточнить их производителей, а также адреса магазинов, принимающих к оплате электронные сертификаты.
Если вы постоянно ищете какой-то знак, чтобы начать заниматься спортом, то вот он! Друзья, в 2023 году исполняется 92 года с момента основания главного во все времена института вовлечения населения в занятия физической культурой. Идеальное время для регистрации на сайте ГТО и получения заслуженного знака отличия.
Сделать осознанный шаг к спортивному и здоровому образу жизни вы можете на нашем официальном сайте www.gto.ru
Заходите, регистрируйтесь и будьте в движении
⠀
#гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть# спортнормажизни #Измалковскийрайон #измалковоГТО48