Посети Центр тестирования ГТО Измалковского района, и вы полни данный вид испытания норматива ГТО!

Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Испытание (тест) из положения высокого старта. Группа участников выстраивается за 3 метра до стартовой линии. Помощник стартера называет участника, тот называет свой номер.

По команде «На старт!» участники занимают свои места перед линией старта. После выстрела стартера из пистолета или команды «Марш!» они начинают движение.

При беге участникам запрещается наступать на линию бровки с левой стороны, что приведет к сокращению дистанции.

Результат фиксируется хронометром в минутах и секундах с точностью 0,1 с.

Предпочтительно трасса должна иметь кольцевую форму с кругами по 500 метров, что позволит видеть всех участников и вовремя оказать медицинскую помощь. Количество участников в одном забеге на дистанцию 1000-2000 м составляет 15 человек, 3000 м - 20 человек.

Видео ссылка для просмотра правильности выполнения норматива  ГТО  «Бег на 1; 1,5; 2; 2,5; 3 км (1000 м, 1500 м, 2000 м, 2500 м, 3000 м)» https://www.gto.ru/recomendations/59141be2b5cf1cef7e8b4567

#гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть# спортнормажизни #Измалковскийрайон #измалковоГТО48

С 15 апреля 2022 года в центрах «Мои документы» жители Липецкой области могут получить 3 услуги ЗАГС:
- подать заявление на заключение брака;
- подать заявление на расторжение брака по взаимному согласию супругов, не имеющих общих детей, не достигших совершеннолетия;
- запросить выдачу повторного свидетельства о государственной регистрации акта гражданского состояния или иные документы.

Бег особенно популярен как среди желающих похудеть, так и среди приверженцев здорового образа жизни. Техника дыхания во время бега сводится к следующим правилам:
⠀
 На протяжении разминки следите за ровным и легким дыханием, ни в коем случае не задерживайте его.
 При беге дышите и носом, и ртом, чтобы в необходимом объеме получать воздух.
 Дышать нужно ровно и естественно. Выдох должен превышать вдох в два раза.
 Следите за своим дыханием, и скоро организм сам привыкнет к правильной постановке.
 Держите такой темп бега, при котором не возникает одышки даже при разговоре.
 Не останавливайтесь сразу после пробежки — пройдите шагом некоторое расстояние и сделайте заминку.
⠀
Правильное дыхание обеспечит качественную работу всех внутренних органов, придаст сил и уверенности, повысит иммунитет организма 

• #гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть# спортнормажизни #Измалковскийрайон #измалковоГТО48

Часто задаваемые вопросы, участниками движения ГТО: "А он из золота? А он настоящий? А его можно сдать?"  - вот такие вопросы нам задают обладатели золотых знаков отличия ВФСК ГТО. Часто задаваемые вопросы, участниками движения ГТО: "А он из золота? А он настоящий? А его можно сдать?"  - вот такие вопросы нам задают обладатели золотых знаков отличия ВФСК ГТО. 
 Дизайн Знака отличия современного комплекса ГТО выполнен с сохранением преемственности к знакам ГТО СССР.  
 Изготовление знаков ГТО – многоэтапный процесс. Основа знака изготавливается методом холодного штампованная с использованием специального покрытия трех цветов - золотого, серебряного и бронзового.Образ знака представляет собой объемную стилизованную многолучевую звезду. 
 На лицевой стороне изображен бегущий человек, символизирующий физическую активность и принцип «жизнь в движении». Он бежит на фоне восходящего солнца, покрытого специальной цветной эмалью, которая придает знаку дополнительный объем. Нанесение эмали на каждый знак осуществляется вручную, что придает знаку еще большую ценность.  
 На знаках отличия размещен Государственный Герб России, искажение которого не допускается Федеральным законом. Поэтому при изготовлении используется технологии  , позволяющие в мельчайших деталях воспроизводить сложный рельеф знаков отличия.
 Для крепления знаков используется удобный и безопасный зажим, а вручение осуществляется в специальной упаковке или футляре.  
 Современный комплекс ГТО предусматривает 3 вида знака отличия – бронзовый, серебряный и золотой с номером возрастной ступени для каждого, расположенным в нижней части знака.   Знак отличия комплекса ГТО является государственной наградой Российской Федерации и вручается за выдающиеся заслуги  Так же можно перейти по ссылки для просмотра видеоролика «Производство знаков отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» »https://vk.com/vfsk_gto?z=video-76633380_456239276%2Ffd628b3c619977398c%2Fpl_wall_-76633380

 Если вы хотите стать участником движения ВФСК ГТО позвоните нам или напишите и мы вам объясним что для этого необходимо!тел.: 8- 47478 2-26-94#гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть# спортнормажизни #Измалковскийрайон #измалковоГТО48

Дети и подростки в возрасте 5 - 17 лет:
⠀
Физическая активность не менее 60 минут в день
⠀
Взрослые люди в возрасте 18 - 65+
⠀
Должны уделять физической активности не менее 150 минут в неделю или физической активности высокой интенсивности не меньше 75 минут в неделю
⠀
Взрослые с ограниченной подвижностью должны заниматься физической активностью, направленной на улучшение равновесия и предотвращение риска падений, три раза в неделю или чаще
⠀
Силовые упражнения – два раза в неделю или чаще
⠀
Для того чтобы физическая активность способствовала укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем все занятие следует разбивать на временные отрезки продолжительностью, как минимум, 10 минут 
⠀
#ГТО #РекомендацииВсемирнойорганизацииздравоохранения #советыГТО #подтяниськдвижениюГТО

В связи с многочисленными вопросами абитуриентов и их родителей отвечаем на самые распространенные вопросы по начислению дополнительных баллов за знак отличия ГТО в 2022 году!

1.Абитуриент при поступлении в высшее учебное заведение по всей территории страны может получить дополнительные баллы за знак отличия ВФСК ГТО.

2. "Стоимость" знака в баллах каждый ВУЗ определяет самостоятельно.

3. Дополнительные баллы могут получить абитуриенты, выполнившие нормативы в своей возрастной ступени, к которой поступающий относится (относился) в текущем году и (или) в предшествующем году.

4. Абитуриент должен предоставить в приемную комиссию знак отличия и удостоверение к нему или выписку из приказа Министерства спорта Российской Федерации о награждении знаком ГТО, заверенную должностным лицом органа исполнительной власти субъекта Российской Федерации.

5.По приказу Минобрнауки России от 13.08.2021 № 753 с 1 марта 2022 года дополнительные баллы при поступлении будут присуждаться не только за золотой знак отличия, но также за серебряный и бронзовый.

В первую очередь это касается тех абитуриентов, которые УЖЕ ИМЕЮТ серебряный или бронзовый знак отличия в своей возрастной ступени, к которой поступающий относится (относился) в текущем году и (или) в предшествующем году.

Таким образом, серебряные и бронзовые знаки, полученные в 2021 году, могут быть использованы при поступлении.

Если абитуриент перешел в другую возрастную ступень в 2022 году и ему будет присвоен серебряный или бронзовый знак отличия за 1 квартал 2022 года, то этот знак отличия также может быть использован при поступлении.

В остальных случаях серебряные и бронзовые знаки не могут быть использованы при поступлении в высшее учебное заведение.

Мы понимаем, что у абитуриентов наступает горячая и нервная пора! 

Желаем всем получить заветные дополнительные баллы за знаки ГТО и поступить в ВУЗ мечты!

#гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть# спортнормажизни #Измалковскийрайон #измалковоГТО48