Размер шрифта
  • A
  • A
  • A
Цвет сайта
  • А
  • А
  • А
ИзображенияВкл

Меню

Полезные ссылки

бег 100 мПосети Центр тестирования ГТО Измалковского района, и вы полни данный вид испытания норматива ГТО!

Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Испытание (тест) из положения высокого старта. Группа участников выстраивается за 3 метра до стартовой линии. Помощник стартера называет участника, тот называет свой номер.

По команде «На старт!» участники занимают свои места перед линией старта. После выстрела стартера из пистолета или команды «Марш!» они начинают движение.

При беге участникам запрещается наступать на линию бровки с левой стороны, что приведет к сокращению дистанции.

Результат фиксируется хронометром в минутах и секундах с точностью 0,1 с.

Предпочтительно трасса должна иметь кольцевую форму с кругами по 500 метров, что позволит видеть всех участников и вовремя оказать медицинскую помощь. Количество участников в одном забеге на дистанцию 1000-2000 м составляет 15 человек, 3000 м - 20 человек.

Видео ссылка для просмотра правильности выполнения норматива  ГТО  «Бег на 1; 1,5; 2; 2,5; 3 км (1000 м, 1500 м, 2000 м, 2500 м, 3000 м)» https://www.gto.ru/recomendations/59141be2b5cf1cef7e8b4567

Подробнее...


7687876798Единовременная выплата семьям с детьми от трех до шестнадцати лет – мера государственной поддержки российских семей в связи с острой эпидемиологической обстановкой на территории страны.
• Кто имеет право на выплату
Выплата предоставляется из федерального бюджета, не зависит от доходов семьи, наличия работы и получения заработной платы, а также получения каких-либо пенсий, пособий, социальных выплат и иных мер социальной поддержки и не учитывается в доходах при определении права семьи на другие меры социальной поддержки.
Выплата будет осуществляться единоразово с 1 июня 2020 года.
• Как оформить выплату
Чтобы получить выплату, необходимо дистанционно подать заявление до 1 октября на портале Госуслуг. Никаких дополнительных документов представлять не нужно.
Заявление на выплаты также принимается в территориальных органах Пенсионного фонда и органах МФЦ.

Подробнее...

итогиСегодня были подведены итоги заключительного этапа Всероссийского конкурса #яГоТОв
Шесть победителей получат премиум подписки на лучшие книжные сервисы России и СНГ.
12 чемпионов выиграли главные призы нашего розыгрыша – Яндекс.Станции с умным помощником «Алиса». Поздравляем!
⠀Список победителей:
1. Абейдуллаев Зубайр Хийирбекович (Чеченская Республика)
2. Алаев Абдул-вахид Эльбекович (Чеченская республика)
3. Алиев Рамзан Бисолтович (Чеченская республика)
4. Аскапов Якуб Шамильевич (Чеченская республика)
5. Ганаев Малик Тимурович (Чеченская республика)
6. Гусева Светлана Ивановна (Мурманская область)
7. Гута Павел Валерьевич (Липецкая область)
8. Домбаев Магомед Заурбекович (Чеченская республика)
9. Дудаев Ихван Мовладиевич (Чеченская республика)
10. Дунаева Арина Михайловна (Свердловская область)
11. Иванов Кирилл Михайлович (Волгоградская область)
12. Калинина Татьяна Олеговна (Оренбургская область)
13. Коротин Александр Валерьевич (Липецкая область)
14. Логинов Дмитрий Сергеевич (Кабардино-Балкарская Республика)
15. Мадиев Дени Зайндиевич (Чеченская республика)
16. Малыгина Мария Павловна (Томская область)
17. Матюхин Александр Игоревич (Рязанская область)
18. Таташев Ансар Адамович (Чеченская республика)
За этот месяц во Всероссийском конкурсе #яГоТОв приняли участие больше 10 тысяч россиян. Мы понимаем, что потребность в таких акциях есть и обещаем в ближайшее время ещё больше интересных розыгрышей и призов
#гто #подтяниськдвижению #минспортРФ #спортнормажизни

Подробнее...

скан ходьбаПосети Центр тестирования ГТО Измалковского района, и вы полни данный вид испытания норматива ГТО!

Скандинавская ходьба 2, 3, 4 км проводится по пересеченной местности. Дистанции для участников прокладываются на дорожках парков, лесопарков по ровной или слабопересеченной местности. После измерения дистанции и определения трассы она с обеих сторон размечается флажками, гирляндами, лентами шириной не менее 5 метров.

Старт и финиш лучше делать в одном месте. Соответственно на старте должен быть широкий коридор до 10-15 метров.

 Техника выполнения испытания

Выполнение испытания представляет собой ходьбу с палками, по структуре движения напоминающую ходьбу на лыжах. Палка держится за рукоятку, дополнительно на запястье одевается петля, которая позволяет не выронить палку.

Цикл движения включает в себя чередование отталкивания ногой и противоположной рукой. В фазе переноса ноги одновременно выносится противоположная рука с палкой и в момент контакта ноги с опорой устанавливается конец палки на грунт под острым углом к горизонту в сторону движения. В это время начинается давление на палку, облегчая отталкивание ногой.

Участники объединяются в заходе с учетом возраста, пола и физической подготовленности. Норматив засчитывается при преодолении указанного расстояния без учета времени. Количество участников в одном заходе 20 человек.

При необходимости участникам предоставляются палки, высота которых подбирается с учетом роста и физической подготовленности участников.

Высота палок подбирается исходя из роста участника. Формула для определения высоты палок рассчитывается путем умножения рост человека в сантиметрах на величину коэффициента 0,68 (±5см).

Видео ссылка для просмотра правильности выполнения норматива  ГТО «Скандинавская ходьба 2, 3, 4 км» https://www.gto.ru/recomendations/56ead342b5cf1c25018b4570

Подробнее...

34567неавчМинспорт России совместно с #комплексГТО запускает конкурс #яГоТОв!
Партнерами Конкурса стали крупнейшие книжные сервисы ЛитРес Книги и MyBook – Книги и Аудиокниги, которые подготовили для Вас список книг о саморазвитии и спорте.
Главным призом станет аудиоколонка Яндекс. Станция с умным помощником «Алиса», которая поможет подобрать музыку для занятий спортом.
Основным условием участия является запись видеоролика, на котором зафиксировано выполнении вами 5 упражнений:
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу - 15 раз;
Поднимание туловища из положения лежа на спине - 15 раз;
Наклон вперед из положения стоя - коснуться пола пальцами рук;
Приседание - 30 раз;
Планка - простоять в классической «планке» (на локтях) - 30 секунд.
Правила конкурса хоть и простые, но просим вас отнестись к их выполнению серьезно, так как не выполнение хотя бы одного из условий не позволит вам участвовать в розыгрыше призов.
Условия:
Разместить видео на личной странице в ВКонтакте
Указать в описании к видео следующий набор хештегов: #яГоТОв#тренируйсядома#спортнормажизни и 11-значный уникальный идентификационный номер участника комплекса ГТО без дефисов (#20770000013)
Видеоролик должен содержать в себе выполнение всех пяти видов упражнений и иметь общую продолжительность не более 4 минут.
Участник должен быть подписан на официальный аккаунт Министерство спорта Российской Федерации, а также комплекса ВФСК ГТО
Конкурс проводится с 01 мая по 01 июня 2020 года в 4 этапа.
Даты проведения розыгрышей в прямом эфире каждого из этапов:
1 этап – 11 мая 2020 года
2 этап – 18 мая 2020 года
3 этап – 25 мая 2020 года
4 этап – 01 июня 2020 года
Каждый участник имеет право принять участие в конкурсе только один раз в каждом из этапов.
Подробнее с условиями конкурса #яГоТОв вы можете ознакомиться по ссылке в описании профиля
Мы с нетерпением ждем ваши видеоролики и уже готовы определить победителей.
Желаем удачи!
#подтяниськдвижению #ГТО

Подробнее...

Посети Центр тестирования ГТО Измалковского района, и вы полни данный вид испытания норматива ГТО!

 Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.

Участник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в коленях (шорты, леггинсы).

При выполнении испытания по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 с.

Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком - , ниже - знаком +.

 Ошибки при выполнении испытания, при которых выполнение не засчитывается:

-     сгибание ног в коленях;

-     фиксация результата пальцами одной руки;

-     отсутствие фиксации результата в течение 2 с.

Видео ссылка для просмотра правильности выполнения норматива  ГТО

«Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами»  https://www.gto.ru/recomendations/56eacdb5b5cf1c1f018b456f

Подробнее...

29 мая 2020г. в период  с 8час 00мин до 18час 00мин на железнодорожном переезде 149км перегона Шатилово-Измалково (по направлению н.п.Слобода) будут производиться неотложные работы по ремонту железнодорожного пути под переездным настилом, в связи с чем движение через указанный переезд будет закрыто. Пропуск автотранспорта будет осуществляться по временному деревянному настилу в технологические перерывы при производстве работ.

Слайд-шоу

Поиск по сайту

Полезные ссылки

Авторизация