Размер шрифта
  • A
  • A
  • A
Цвет сайта
  • А
  • А
  • А
ИзображенияВкл
Жалобы на всё
Не убран снег, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!

Меню

03.04.2019 года

Регулярные пешие прогулки: Доступны всем категориям населения. Снижают риск: 
• Сердечно-сосудистых заболеваний: инфаркта, инсульта, гипертонии, аритмии 
• Сахарного диабета 
• Болезней ЖКТ 
• Болезней опорно-двигательной системы. 
Повышают: 
3 • Настроение 
• Стрессоустойчивость 
• Работоспособность 
• Иммунитет 
Способствуют: 
• Насыщению организма кислородом 
• Уменьшению сахара и холестерина в крови 
• Выработке эндорфинов 
• Снижению веса 
• Общему оздоровлению организма 
РЕКОМЕНДАЦИИ ВОЗ 
Физическая активность Образ жизни 
До 5000 шагов в день СИДЯЧИЙ 
До 7500 шагов в день МАЛОЭФФЕКТИВНЫЙ 
До 10 ООО шагов в день ОТЧАСТИ АКТИВНЫЙ 
Более 10 ООО шагов в день АКТИВНЫЙ 
ФОРМУЛА РАСЧЁТА ПУЛЬСА ДЛЯ КАРДИОТРЕНИРОВКИ 
220 — возраст) х 60% =минимальная частота пульса при кардиотренировке 
(220 — возраст) х 80% =максимальная частота пульса при кардиотренировке 
Кардиотренировка в этих параметрах ЧСС благоприятно и благотворно 
влияет на состояние сердечно-сосудистой системы 
«ВРАЧИ ЛЕЧАТ БОЛЕЗНИ, А ЗДОРОВЬЕ НУЖНО ДОБЫВАТЬ САМОМУ» АКАДЕМИК Н. АМОСОВ
#Липецкаяобласть #Здоровыйрегион #Измалковскийрайон#ПодумайОЗдоровьеСегодня
147339046 imagejpghodba1
 

Слайд-шоу

Поиск по сайту

Авторизация