Размер шрифта
  • A
  • A
  • A
Цвет сайта
  • А
  • А
  • А
ИзображенияВкл
Жалобы на всё
Не убран снег, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!

Меню

1Глава1
 
 
Дорогие друзья!
 
 Добро пожаловать на страницы официального сайта Измалковского муниципального района Липецкой области Российской Федерации.
 Уверен, здесь вы найдете много интересной и полезной информации, сможете познакомиться с историей нашего района, его достопримечательностями, состоянием дел в сфере экономики, культуры, образовании, здравоохранения.
 Основной смысл  сегодняшнего дня мы видим в созидательном труде на укрепление экономики района, повышении качества жизни, социальном согласии и партнерстве.
 Надеюсь, сайт будет интересным и полезным для вас, позволит получить оперативную и достоверную информацию о работе органов местного самоуправления, предоставит возможности для развития взаимовыгодного делового сотрудничества.
 
Глава Измалковского муниципального района Липецкой области Российской Федерации  В.Ю. Иванников 

                В Отд МВД России по Измалковскому району открыты вакансии на должности офицерского, рядового и младшего начальствующего состава.     
            Профессия полицейский — одна из самых важных и востребованных в любом государстве. Полицейские – это те, к кому в первую очередь обращаются граждане, когда случается беда. Они патрулируют улицы города, скверы и парки, общаются с населением, принимают заявления, предотвращают и раскрывают преступления, обеспечивают безопасность на культурно-массовых мероприятиях, в транспорте, проводят профилактические беседы и так далее.

           В структуре МВД имеется множество подразделений. В этих подразделениях работают представители разных полицейских профессий. В криминальной несут службу оперативные работники, следователи, криминалисты. В подразделениях полиции общественной безопасности работают такие специалисты, как участковые уполномоченные полиции, сотрудники дежурной части, инспекторы ГИБДД, инспекторы по работе с несовершеннолетними. Также сюда относятся сотрудники патрульно-постовой службы (ППС) и конвоя, у которых в документах именно в качестве должности может быть указано «полицейский» или «полицейский-водитель». Стать полицейским может любой гражданин РФ от 18 до 35 лет, имеющей среднее профессиональное или высшее образование.

           Чтобы продвигаться по службе и получить офицерское звание, сотруднику полиции необходимо иметь высшее (желательно юридическое) образование. Сотрудники без отрыва от службы, могут получить бесплатное заочное образование в вузах МВД. Работая в полиции, ты работаешь на государство, а значит имеешь полный социальный пакет - стабильно выплачиваемую заработную плату, ежегодный оплачиваемый отпуск (40 дней + дни на дорогу к месту проведения отпуска и обратно: увеличение отпуска в зависимости от выслуги лет), возможность получения бесплатного высшего образования (в том числе второго в учебных заведениях МВД России), бесплатное медицинское обслуживание, обязательное государственное страхование, возможность карьерного роста, выход на пенсию через 20 лет службы (служба в ВС РФ входит в выслугу лет).

 Подробную информацию об условиях приема, предъявляемых требованиях к кандидатам и условиях прохождения службы можно получить по тел. 8 (47478) 2-18-43, либо при личном обращении в Отд МВД России по Измалковскому району в группу по работе с личным составом (с. Измалково, ул. Стаханова, д.12).

Начальник
Отд МВД России по Измалковскому району                                                      С.А. Чаплыгин

7777

02 февраля 2023 года на базе МБУ ФОК с. Измалково "Жемчужина" состоится муниципальный этап Фестиваля ВФСК «Готов к труду и обороне» среди трудовых коллективов Измалковского муниципального района.

Принять участие в фестивале смогут команды, подавшие заявки в соответствии с требованиями. Сборные предприятий, организаций, учреждений формируются из числа штатных работников в возрасте от 25 до 59 лет при наличии допуска врача и заявки от организации. В состав команды входят по 2 человека в каждой возрастной ступени мужчина и женщина. И в IX ступени 1 человек независимо от пола. Всего команда состоять должна из 7 человек. Все участники должны быть зарегистрированы на Всероссийском интернет-портале комплекса ГТО www.gto.ru и иметь уникальный идентификационный номер (УИН).

В программу фестиваля трудовых коллективов войдут:
- прыжок в длину с места толчком двумя ногами,
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу,
- поднимание туловища из положения лежа на спине,
- подтягивание из виса на высокой и низкой перекладине,
- наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье,
- плавание на 50 м,
- рывок гири 16 кг.

Для участия в фестивале необходимо до 02 января направить предварительную заявку в электронном виде по установленной форме на адрес электронной почты Центра тестирования ГТО Измалковского района МБУ ФОК с. Измалково "Жемчужина" - Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript. с пометкой «Фестиваль ГТО среди трудовых коллективов».
Положение фестиваля ВФСК ГТО прилагается.

https://psv4.userapi.com/c236331/u47913358/docs/d53/150ec3d651b5/Polozhenie_rayonny_Festival_GTO_sredi_trudovykh_kollektivov_2023_PROEKT.doc?extra=1IZTKQiNe79pj-DrcaF-oSj9iWpP4TE4stBLWEOUQ3owKjcWD_pgK9wceOzxEN0zr_esE_ul6Sg2ZRBjD4k6nDVEQI_OMw41rU7loNyVHRSVszDo4oiOrLXQcFaY2JuWXCFp-PChnAOk8ugO0usw29wR

#гто
#подтяниськдвижению
#спортнормажизни

#гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть# спортнормажизни #Измалковскийрайон #измалковоГТО48

В соответствии с приказом Минздрава России  от 13 марта 2019 года № 124н российские граждане проходят профосмотры ежегодно (вместо одного раза в два года), а диспансеризацию – раз в три года в возрасте от 18 до 39 лет. Те, кому исполнилось 40 лет, проходят ее ежегодно.

Кто может пройти диспансеризацию в 2023 году?

В 2023 году диспансеризацию могут пройти лица следующих годов рождения: 1984, 1987, 1990, 1993, 1996, 1999, 2002, 2005, а также все граждане старше 40 лет.

Где проводятся профосмотр и бесплатная диспансеризация?

Гражданин проходит профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию в медицинской организации, в которой он получает первичную медико-санитарную помощь.

Что включают в себя профилактические осмотры и диспансеризация в 2023 году?

  • Флюорографию (1 раз в 2 года).
  • Опрос (анкетирование).
  • Антропометрию (измеряются рост, вес, обхват талии).
  • Измерение артериального давления.
  • Анализ крови на общий холестерин.
  • Анализ крови на глюкозу.
  • Определение сердечно-сосудистого риска (относительного — с 18 до 39 лет, абсолютного — с 40 до 64 лет), рисков хронических болезней.
  • Измерение внутриглазного давления (при первом прохождении медосмотра, ежегодно — с 40 лет).
  • ЭКГ (при первом прохождении медосмотра, ежегодно — с 35 лет).
  • Женщины проходят осмотр гинеколога.

Из каких этапов состоит диспансеризация?

Первый этап диспансеризации – скрининговый, он призван определить основные риски развития заболеваний. Поэтому помимо перечисленных выше мероприятий профилактического осмотра, при прохождении диспансеризации взрослого населения на первом этапе проводятся:

  • общий анализ крови (гемоглобин, лейкоциты, СОЭ) – с 40 лет;
  • осмотр фельдшером (акушеркой) или врачом акушером-гинекологом женщин в возрасте с 40 лет и старше;
  • исследование кала на скрытую кровь (с 40 до 64 лет включительно – 1 раз в 2 года, с 65 до 75 лет включительно – ежегодно);
  • эзофагофиброгастродуоденоскопия – в возрасте 45 лет;
  • для женщин: цитологическое исследование мазка с шейки матки (с 18 до 64 лет включительно – 1 раз в 3 года);
  • маммография (с 40 до 75 лет включительно – 1 раз в 2 года);
  • для мужчин: определение простат-специфического антигена (ПСА) в крови (в 45, 50, 55, 60, 64 года);
  • осмотр врачом-терапевтом по результатам первого этапа.После завершения 1 этапа обследования врач анализирует полученные данные, проводит профилактическое консультирование, дает рекомендации по дальнейшим действиям пациента.

Что делать, если выявлены проблемы уже на первом этапе диспансеризации?

Если выявлены проблемы со здоровьем - назначается дополнительное обследование на втором этапе диспансеризации. В этом случае назначаются:

  • консультации специалистов (невролога, оториноларинголога, офтальмолога, хирурга или уролога, хирурга или проктолога, акушера-гинеколога, осмотр врачом-терапевтом по результатам второго этапа диспансеризации);
  • дополнительные исследования (рентгенография легких или компьютерная томография легких, колоноскопия, эзофагофиброгастродуоденоскопия, ректороманоскопия, спирометрия, дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий).

Как организована диспансеризация в поликлинике? С чего надо начинать? Куда обращаться?

Начинать надо со своей поликлиники, куда Вы прикреплены. Надо сказать, что сейчас не только граждане инициативно обращаются в поликлиники, но и страховые медицинские компании очень активно включились в процесс оповещения: это и смс-рассылка, и приглашение по телефону.

 Для экономии времени пациентов в поликлиниках созданы отделения и кабинеты профилактики, специально для проведения диспансеризации выделено время для лабораторного и инструментального обследования. В поликлиниках, внедряющих «бережливое производство», диспансеризации уделяется самое пристальное внимание — это один из обязательных процессов для улучшения.

Много ли времени занимает вся процедура?

Зависит от объема обследования. Чаще всего требуется 2 визита в поликлинику для того, чтобы пойти первый этап диспансеризации. Если пациент направлен на 2-й этап в связи с тем, что у него выявлены заболевания, тогда потребуется больше времени, но здесь уже важна личная заинтересованность пациента в своем здоровье.

Человек прошел диспансеризацию. Что делать дальше?

Выполнять полученные рекомендации с учетом выявленных рисков развития заболеваний и самих заболеваний. Менять свой режим дня, рацион питания, бороться с вредными привычками, снижать вес.

Как используются результаты диспансеризации? Какие патологии выявляются?

На первых местах по выявляемости заболевания сердечно-сосудистой системы, эндокринной системы, заболевания органов пищеварения, дыхания.

Факторов риска развития заболевания выявляется значительно больше и далеко не по одному на каждого, прошедшего осмотр. Наиболее распространенные - избыточная масса тела и ожирение, нерациональное питание, повышенный уровень артериального давления, гиподинамия. Факторы риска выявляются, в основном, у молодежи и людей среднего возраста, наш «запас прочности» годам к 40-50 утрачивается и начинаются проблемы со здоровьем, которые надо решать. Поэтому важно не только принимать назначенные лекарственные препараты, но и изменить свой образ жизни.

Главный внештатный специалист по терапии

управления здравоохранения Липецкой области

Лахин Дмитрий Иванович

Отд МВД России по Измалковскому району информирует, что 11 февраля 2023 года в 11 часов 00 минут в Орловском юридическом институте МВД России имени В.В. Лукьянова проводится «День открытых дверей» для кандидатов на обучение и их родителей. В программу «Дня открытых дверей» входит:

Встреча с руководством института.

Доведение до кандидатов условий приема в учебное заведение.

Ознакомление с материально-технической базой.

Подробную информацию об условиях приема, предъявляемых требованиях к кандидатам и условиях прохождения службы можно получить по телефонам 8 (4862) 41-09-67 (отдел кадров), 8 (4862) 41-00-29 (дежурная часть). Для оформления личных дел просим обращаться в группу по работе с личным составом Отд МВД России по Измалковскому району по телефону 2-18-43.

Упражнения для развитие быстроты.
Повторный бег по дистанции от 30 до 100 м. со старта и с ходу с максимальной скоростью. Бег по пересечённой местности, с ускорением в гору. Бег за лидером (велосипедист, более сильный спортсмен). Бег с задачей догнать партнёра. Выполнение общеразвивающих упражнений в максимальном темпе.

Упражнения для развития силы.
Упражнения с преодолением собственного веса: подтягивание из виса, отжимания в упоре, приседания на одной и двух ногах. Преодоление веса и сопротивления партнёра. Переноска и перекладывание груза. Лазание по канату, шесту, гимнастической лестнице. Перетягивание каната. Упражнения с гантелями. Упражнения с набивными мячами. Упражнения на брусьях. Упражнения на все группы мышц. Могут выполняться с короткой и длинной скакалкой, гантелями, набивными мячами, резиновыми амортизаторами, палками. Различные виды планок. Плавание различными способами.

Упражнения на все группы мышц.
Могут выполняться с короткой и длинной скакалкой, гантелями, набивными мячами, резиновыми амортизаторами, палками. Различные виды планок. Плавание различными способами.

Упражнения для развития гибкости.
Общеразвивающие упражнения с широкой амплитудой движения. Упражнения с помощью партнёра (пассивные наклоны, отведения ног, рук до предела, мост, шпагат). Упражнения с гимнастической палкой или сложенной вчетверо скакалкой: наклоны и повороты туловища с различными положениями предметов (вверх, вперёд, вниз, за голову, за спину); выпады вперёд, в сторону. Упражнения на гимнастической стенке, гимнастической скамейке.

Упражнения для развития ловкости.
Разнонаправленные движения рук и ног. Кувырки вперёд, назад, в стороны с места, с разбега и с прыжка. Перевороты вперёд, в стороны, назад. Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке, бревне. Жонглирование двумя – тремя теннисными мячами. Метание в подвижную и неподвижную цель. Подскоки вверх на заданную высоту.

Упражнения для развития скоростно–силовых качеств.
Различные многоскоки, прыжки в длину с места. Перепрыгивание предметов (скамеек, мячей и др.). Прыжки вверх в группировке. Бег и прыжки по лестнице вверх и вниз. Бег с отягощениями с предельной интенсивностью. Поднимание туловища из положения лёжа на спине, руки с гантелями на груди, ноги согнуты в коленях. Игры с отягощениями. Эстафеты комбинированные с бегом, прыжками, метаниями. Групповые упражнения с гимнастической скамейкой.

Упражнения для развития общей выносливости.
Бег равномерный и переменный на 500, 600, 1000 м. Кросс на дистанции для девушек от 1 до 3 км., для юношей от 1 до 5 км. Дозированный бег по пересечённой местности от 3 минут до 1 часа (для разных возрастных групп). Плавание с учётом и без учёта времени. Ходьба на лыжах на длинные дистанции. Прыжки на скакалке. Спортивные игры на время: баскетбол, мини - футбол (для мальчиков и девочек). Туристические походы.

Упражнения для рук и плечевого пояса.
Из различных исходных положений (в основной стойке, на коленях, сидя, лёжа). – сгибание и разгибание рук, вращения, махи, отведение и приведение, рывки одновременно обеими руками и разновременно, то же во время ходьбы и бега.

Упражнения для ног.
Поднимание на носки; сгибания ног в тазобедренных суставах; приседания; отведения; приведения и махи ногой в переднем, заднем и боковым направлениях, выпады, пружинистые покачивания в выпаде; подскоки из различных исходных положений ног (вместе, на ширине плеч, одна впереди другой и т.п.); сгибание и разгибание ног в смешанных висах и упорах; прыжки.

Причина 1. «Не нахожу подходящего времени в своём распорядке дня»

111

Поиск подходящего триггера (время-место-ситуация) для новой привычки — это действительно не всегда просто. Если идеальный триггер для спорта не удаётся придумать, начинайте экспериментировать.

Например, пробуйте делать разминку (если это ваша целевая привычка) в разные моменты дня: утром сразу после туалета; перед завтраком, пока закипает чайник; в обеденный перерыв, перед тем как пойти в столовую; вечером, как пришли домой и переоделись в домашнее и так далее.

Также подумайте о том, как можно органично вписать несколько маленьких спортивных привычек в разные моменты дня.

Например, с утра до работы одну остановку пройти пешком, остальное проехать на транспорте; перед обедом сделать лёгкую разминку на рабочем месте; подняться до квартиры без лифта, если этаж высокий.

Три маленькие привычки зачастую удаётся вписать в распорядок легче, чем одну большую.

Причина 2. «Не хватает мотивации / силы воли / ленюсь»

Ставка на силу воли и мотивацию — это заведомо проигрышная стратегия, когда мы говорим о формировании полезных привычек. Какой бы сильной ни была ваша мотивация, время от времени она будет входить в конфликт с вашими краткосрочными желаниями.

Сила воли — это тоже величина непостоянная, на неё влияет ваше настроение, самочувствие, усталость, действия окружающих. Чтобы компенсировать непостоянство силы воли и мотивации, имеет смысл целенаправленно (то есть опираясь на доказательную психологию и нейробиологию) формировать у себя полезные привычки.

Причина 3. «Поздно встаю и не успеваю с утра позаниматься спортом»

Здесь хочу предостеречь от следующего развития событий: «Ага, чтобы успевать заниматься спортом, мне надо раньше вставать, поэтому завтра же я начну раньше вставать и заниматься физической активностью! Проблема решена!» С большой вероятностью не случится ни того, ни другого (ни спорта, ни раннего подъёма).

Ранний подъём — это целый комплекс привычек, которые, на мой взгляд, надо прорабатывать отдельно. Сначала стоит разобраться с режимом дня, а потом уже работать над привычкой заниматься спортом в высвободившиеся часы, разнеся эти проекты по времени.

Причина 4. «Скучно / не приносит удовольствия / тяжело»

Для решения этой причины есть два варианта:

  1. Поставить над собой эксперимент и попробовать много разных спортивных активностей в поисках той, которая будет приносить удовольствие.
  2. Целенаправленно формировать привычку выполнять какую-то простую базовую разминку. Когда задача находится в состоянии привычки (поведения «на автопилоте», с малой степенью осознанности), ваше отношение к процессу уже играет незначительную роль. То есть вам уже не так важно, нравится процесс или нет, вы в него включаетесь «не приходя в сознание» (как, например, чистите зубы с утра).

 

Причина 5. «У меня нет времени на спорт»

Когда вы отвечаете так, это значит, что физическая активность — это не приоритет для вас сейчас. Если так, то стоит честно себе в этом признаться и перестать уже ругать себя за сидячий образ жизни, договорившись с собой: «Я понимаю, что я теряю, не занимаясь спортом, но осознанно выбираю более важные для меня сейчас дела».

Если у спорта всё-таки высокий приоритет, но времени реально нет, смотрите пункт 1.

 

Причина 6. «У меня неупорядоченная жизнь / неудобное расписание / много командировок»

Бывает всякое, но даже в самом неупорядоченном графике обычно есть константы — ежедневные действия, связанные с базовыми потребностями (гигиена, приёмы пищи и так далее). Эти потребности и связанные с ними привычки можно использовать как триггеры для новой спортивной привычки

Исследователь из Стэнфордского университета Б. Дж. Фогг их называет «супертриггерами».

Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?

 Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования

Телефон для справок: 8 – (47478) - 2- 26 - 94

#гто
#подтяниськдвижению
#спортнормажизни

#гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть# спортнормажизни #Измалковскийрайон #измалковоГТО48

Слайд-шоу

Поиск по сайту

Авторизация