Полезные ссылки
В Отд МВД России по Измалковскому району открыты вакансии на должности офицерского, рядового и младшего начальствующего состава в отделениях участковых уполномоченных полиции, уголовного розыска и подразделении охраны и конвоирования подозреваемых и обвиняемых.
Профессия полицейский — одна из самых важных и востребованных в любом государстве Полицейские – это те, к кому в первую очередь обращаются граждане, когда случается беда. Они патрулируют улицы города, скверы и парки, общаются с населением, принимают заявления, предотвращают и раскрывают преступления, обеспечивают безопасность на культурно-массовых мероприятиях, в транспорте, проводят профилактические беседы и так далее.
В структуре МВД имеется множество подразделений. В этих подразделениях работают представители разных полицейских профессий. В криминальной несут службу оперативные работники, следователи, криминалисты. В подразделениях полиции общественной безопасности работают такие специалисты, как участковые уполномоченные полиции, сотрудники дежурной части, инспекторы ГИБДД, инспекторы по работе с несовершеннолетними. Также сюда относятся сотрудники патрульно-постовой службы (ППС) и конвоя, у которых в документах именно в качестве должности может быть указано «полицейский» или «полицейский-водитель». Стать полицейским может любой гражданин РФ от 18 до 35 лет, имеющей среднее (полное), общее, профессиональное или высшее образование.
Чтобы продвигаться по службе и получить офицерское звание, сотруднику полиции необходимо иметь высшее (желательно юридическое) образование. Сотрудники без отрыва от службы, могут получить бесплатное заочное образование в вузах МВД. Работая в полиции, ты работаешь на государство, а значит имеешь полный социальный пакет - стабильно выплачиваемую заработную плату, ежегодный оплачиваемый отпуск (40 дней + дни на дорогу к месту проведения отпуска и обратно: увеличение отпуска в зависимости от выслуги лет), возможность получения бесплатного высшего образования (в том числе второго в учебных заведениях МВД России), бесплатное медицинское обслуживание, обязательное государственное страхование, возможность карьерного роста, выход на пенсию через 20 лет службы (служба в ВС РФ входит в выслугу лет).
Подробную информацию об условиях приема, предъявляемых требованиях к кандидатам и условиях прохождения службы можно получить по тел. 8 (47478) 2-18-43, либо при личном обращении в Отд МВД России по Измалковскому району в группу по работе с личным составом (с. Измалково, ул. Стаханова, д.12).
ГРЛС Отд МВД России по Измалковскому району
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне"
5 полезных преимуществ физических упражнений?
Улучшение сна
Качественный сон идет рука об руку с борьбой со стрессом и депрессией. Аэробные упражнения могут улучшить сон даже у людей с бессонницей. Старайтесь тренироваться утром или днем, а не поздно вечером, так как это может помешать сну.
Общение
Еще один бонус — физические упражнения могут стать отличным способом новых знакомств. Занятия в тренажерном зале, вступление в спортивную группу или беговой клуб — все это хорошие способы познакомиться с новыми людьми и завязать дружеские отношения.
Снижение беспокойства
Если чувствуете беспокойство, то выходите на пробежку. Исследования показали, что участие в некоторых упражнениях средней и высокой интенсивности (таких как интервальные тренировки, бег или езда на велосипеде) может уменьшить беспокойство и повысить общее настроение.
Более ясное мышление
Упражнения также активизируют часть вашего мозга, которая участвует в принятии решений и эмоциях. Когда начнете регулярно тренироваться, то можете заметить более ясное мышление.
Свежий воздух
Для дополнительного повышения настроения проведите тренировку на свежем воздухе. Нахождение в окружении природы, выключение электроники и социальных сетей — идеальный способ снять стресс. Кроме того, дополнительный витамин D от солнца также может уменьшить симптомы стресса.
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования ГТО
Телефон для справок: 8 – (47478) – 2-12-63
#гто
#подтяниськдвижению
#спортнормажизни
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне"
Как рассчитать свою суточную норму калорий???
Существует несколько способов подсчетов. Одним из самых точных методов является расчёт по формуле Миффлина-Сан Жеора, которая была разработана диетологами в начале 90-х годов.
Ее несомненным преимуществом является простота вычислений:
? для женщин = (10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) – 4,92 × возраст – 161) × А
? для мужчин = (10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) – 4,92 × возраст + 5) × А
А - коэффициент уровня активности человека?:
1,2 – минимальная активность;
1,375 – слабый уровень активности (тренировки от 20 минут один-три раза в неделю);
1,55 – умеренный уровень активности (тренировки не менее 30-60 мин три-четыре раза в неделю);
1,7 – тяжелая или трудоемкая активность (интенсивные тренировки 5-7 раз в неделю);
1,9 – экстремальный уровень (занятия спортом с почти ежедневным графиком и несколькими тренировками в течение дня).
Знания о своей индивидуальной норме калорий необходимы для поддержания здорового тела.
А для ежедневного контроля могут помочь мобильные приложения!?
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования ГТО
Телефон для справок: 8 – (47478) – 2-12-63
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне"
Посети Центр тестирования ГТО Измалковского округа, и вы полни данный вид испытания норматива ГТО!
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью.
Техника выполнения испытания
Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками допускается.
Измерение производится по перпендикулярной прямой от линии отталкивания любой ногой до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.
Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.
Участник имеет право:
- при подготовке и выполнении прыжка производить маховые движения руками;
- использовать полностью время (1 мин), отведенное на подготовку и выполнение попытки.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- заступ за линию отталкивания или касание ее;
- отталкивание с предварительного подскока;
- поочередное отталкивание ногами;
- использование каких-либо отягощений, выбрасываемых во время прыжка;
- уход с места приземления назад по направлению к месту отталкивания.
Видео ссылка для просмотра правильности выполнения норматива ГТО «Прыжок в длину с места толчком двумя ногами» https://www.gto.ru/recomendations/56ead160b5cf1c2d018b456a
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: 8 (47478) 2-26-94
С 1 февраля Отделение СФР по Липецкой области индексирует на 7,4% ряд выплат, которые получают тысячи жителей региона. Размер повышения определен постановлением правительства на основе данных Росстата об уровне инфляции прошлого года. Это вторая волна массовых повышений с начала года после проведенной в январе индексации пенсий и изменения прожиточного минимума, по которому рассчитываются многие социальные выплаты и меры поддержки.
Прежде всего февральское повышение касается людей с инвалидностью, ветеранов боевых действий, участников Великой Отечественной войны и других липчан, пользующихся правом на федеральные льготы. В Липецкой области таких получателей около 160 тысяч человек. Дополнительно к пенсии им назначается ежемесячная денежная выплата. В феврале данная мера поддержки, как и многие другие пособия, вырастет на 7,4%.
Вместе с ежемесячной денежной выплатой региональное Отделение Социального фонда индексирует входящую в нее компенсацию набора соцуслуг. По умолчанию набор предоставляют в натуральном виде бесплатными лекарствами и медизделиями, путевкой в санаторий или проездом на пригородных электричках. По желанию набор можно частично или полностью получать деньгами.
В феврале на 7,4% также будет проиндексирован материнский капитал. Максимальное повышение ждет родителей, которые пока ни разу не распоряжались его средствами. Для таких семей сумма вырастет на 43,4 тыс. рублей и составит более 630 тыс. рублей. Если оформлен повышенный материнский капитал на второго ребенка и при этом не было никаких трат по сертификату, сумма вырастет на 57,4 тыс. рублей, до 833 тыс. рублей. Родителям, сохранившим неполную сумму на сертификате, в феврале также будет проиндексирован остаток средств. На сегодня в Липецкой области больше 30 тысяч семей, которые использовали лишь часть средств из материнского капитала.
Кроме материнского капитала будут повышены и несколько других выплат семьям, в которых недавно появились дети. В частности, Отделение СФР по Липецкой области увеличит ежемесячное пособие по уходу на ребенка до 1,5 лет для неработающих родителей, единовременное пособие при рождении или усыновлении ребенка, а также единовременное пособие по беременности и родам. Перечисленные выплаты, как и прочие, будут проиндексированы на 7,4%.
Все повышения региональное Отделение Соцфонда сделает беззаявительно, поэтому липчанам не нужно никуда обращаться или подавать какие-либо заявления, чтобы получить выплаты в новых проиндексированных размерах.
|
ЕЕжемесячная денежная выплата |
До |
После |
|
Инвалидам I группы |
4 957,95 |
5 324,84 |
|
Инвалидам II группы |
3 540,76 |
3 802,78 |
|
Инвалидам III группы |
2 834,40 |
3 044,15 |
|
Детям-инвалидам |
3 540,76 |
3 802,78 |
|
Ветеранам боевых действий |
3 896,19 |
4 184,51 |
|
Участникам Великой Отечественной войны |
5 311,09 |
5 704,11 |
|
Инвалидам войны, участникам Великой Отечественной войны, ставшим инвалидами |
7 081,49 |
7 605,52 |
|
Гражданам, подвергшимся воздействию радиации |
от 708,60 до 3 540,76 |
от 761,04 до 3 802,78 |
|
Героям РФ и СССР, полным кавалерам ордена Славы |
83 496,41 |
89 675,14 |
|
Героям Труда РФ, Героям Соцтруда, полным кавалерам ордена Трудовой Славы |
61 566,28 |
66 122,18 |
|
Материнский капитал |
|
|
|
На первого ребенка |
586 946,72 |
630 380,78 |
|
На второго ребенка |
775 628,25 |
833 024,74 |
|
Доплата на второго ребенка |
188 681,53 |
202 643,96 |
|
Пособия на детей |
|
|
|
Единовременное пособие при рождении или усыновлении ребенка |
22 909,03 |
24 604,30 |
|
Единовременное пособие при усыновлении ребенка от 8 лет, ребенка с инвалидностью или нескольких детей – братьев и сестер |
175 043,67 |
187 996,90 |
|
Ежемесячное пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет неработающим родителям |
от 8 591,47 |
от 9 227,24 |
|
Единовременное пособие по беременности и родам женщине, уволенной из-за ликвидации предприятия |
859,08 |
922,65 |
|
Единовременное пособие беременной жене военнослужащего по призыву |
36 278,84 |
38 963,47 |
|
Ежемесячное пособие на ребенка военнослужащего по призыву |
15 548,07 |
16 698,63 |
|
Прочие выплаты |
||
|
Компенсация набора социальных услуг |
1 469,74 |
1 578,50 |
|
Выплаты гражданам, подвергшимся воздействию радиации |
от 82,32 |
от 88,41 |
|
Социальное пособие на погребение |
7 793,48 |
8 370,20 |
|
Максимальная единовременная выплата по травматизму или профзаболеванию |
131 731,99 |
141 480,16 |
|
Максимальная ежемесячная выплата по травматизму или профзаболеванию |
101 288,68 |
108 784,04 |
|
Ежемесячное пособие по травматизму или профзаболеванию |
405 154,72 |
435 136,16 |
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне"
За чаем не скучаем: полезный чай
В истории России немало страниц, посвященных чаю. Это и парадные чаепития у самовара со сладкими баранками, и традиции семейных собраний за общим столом. Мы завариваем чай в любое время суток: с чашкой этого напитка начинаем день, устраиваем перерывы на работе и, наконец, расслабляемся перед сном.
Чай не только вкусный, но и полезный!
? Он бодрит гораздо лучше кофе и помогает бороться с хроническими болезнями.
? В составе чая есть удивительный витамин P, нужный нашему организму, но самостоятельно им не вырабатываемый. Он помогает усваиваться витамину С, снижает давление.
? Одно из веществ в составе чая помогает укреплять сосуды.
? Среди нужных нам элементов в составе чая магний и цинк, железо и натрий, калий и фтор, медь и йод. Эти вещества помогают правильно развиваться нашему организму. Есть также нужные витамины В, Р, К и А.
?В отличие от соков и газировок, чай никак не повредит фигуре, в одной чашке не больше 5 калорий.
Многие чаи, в том числе те, которые неизвестны широкому потребителю, обладают по-настоящему целебными свойствами. Почаще включайте их в свой рацион, чтобы получить максимум пользы.
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования ГТО
Телефон для справок: 8 – (47478) – 2-12-63
Полезные ссылки
Слайд-шоу
