Если вы не знаете, чем заняться в холодное время года, то мы вам подскажем.
Биатлон
Представители разных стран на лыжах преодолевают заданные участки трассы. У них за спиной – специальная винтовка. В конце каждого отрезка находится огневой рубеж. Всего их 4. Важна не только скорость, но и меткость стрельбы. Промах может обернуться дополнительным кругом. Расстояние до мишени – 50 м.
Бобслей
Профессионалы управляют «бобом». Это особая конструкция, похожая на гоночную машину, но она не оснащена никакими техническими средствами. Участники разгоняют транспорт и запрыгивают на ходу. Трасса такая же, как на санках и скелетоне, но это командный спорт. В одном «бобе» находятся два или четыре человека.
Санки
Сюда же можно отнести скелетон. В обоих случаях предполагается спуск по скоростной трассе. Разница между двумя вариантами заключается в устройстве снаряда. Традиционные сани могут быть одноместными и двухместными. Они состоят из жесткого сиденья и полозьев. В них сидят. Чтобы управлять ими, ездок меняет положение тела. Скелетон – это каркас с утяжеленной рамой. Участник координирует его движение с помощью шипов на ботинках. На этом «транспорте» спускаются лежа, головой вперед. Споры о том, какой вид опаснее, не прекращаются. Санки развивают большую скорость, но положение человека на скелетоне травмоопаснее.
Фигурное катание
Бывает парным и одиночным. Один из самых впечатляющих ледовых видов спорта. Выступления сопровождаются музыкой. Яркие наряды участников также придают свое очарование.
Сноубординг
Впервые был включен в игры в 1998 году. На настоящий момент в программу соревнований входит фрирайд (горный вариант)
Лыжи
Это двоеборье, покорение горных трасс, гонки, прыжки с трамплина и фристайл.
Бег на коньках
Делится на классический и шорт-трек. Первый индивидуальный, второй – командный. Выбранные представители стран должны как можно скорее преодолеть заданную дистанцию. Она круговая.
Хоккей с шайбой
У этого вида олимпийских соревнований много вариаций. В некоторых из них в качестве снаряда выступает мяч.
#гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть# спортнормажизни #Измалковскийрайон #измалковоГТО48
С 2023 года жители ДНР, ЛНР, Херсонской и Запорожской областей могут получить услуги в клиентских службах регионального Социального фонда по месту фактического пребывания. При наличии соответствующей регистрации можно оформить материнский капитал, единое пособие и другие меры социальной поддержки.
Помимо регистрации по месту проживания или временного пребывания, у заявителя и членов его семьи, на которых оформляются меры поддержки, должны быть документы, подтверждающие факт проживания на территории новых регионов на момент их вхождения в состав Российской Федерации (на 30 сентября 2022 года).
Заявление на установление мер социальной поддержки и все необходимые документы можно подать лично в клиентские службы Отделения СФР по Липецкой области.
Так же заявления на получение услуг можно оставить в личном кабинете на портале госуслуг с последующим предоставлением документов в клиентскую службу ОСФР региона. Документы на оформление услуг можно представить без перевода на русский язык.
В первую очередь ГТО – это соревнование с самим собой. Только от вас зависит на какой знак отличия вы сможете подтянуться или пробежать. Регулярные физические упражнения не только подготовят вас к испытаниям ГТО, но и прокачают ваше тело и разум.
⠀
Чувство гармонии
Спорт благотворно воздействует и на тело, и на внутреннее состояние. С каждым годом всё больше россиян делают выбор в пользу гармонии и душевного равновесия.
⠀
Укрепление иммунитета
При здоровом подходе к спорту укрепляется иммунитет, а следовательно, улучшается самочувствие. В организме вырабатываются эндорфины, поэтому после тренировки вы чувствуете себя лучше.
⠀
Стрессу – нет
Способы управления стрессом различны – медитация, йога, а также физическая активность, особенно аэробные упражнения низкой интенсивности.
⠀
Здоровый сон
Регулярно выполняя физические упражнения, вы избавите себя от проблем с бессонницей.
⠀
Снижается риск заболеваний сердце
Регулярные физические упражнения улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы и способствуют снижению артериального давления.
⠀
Заряд энергии
Вы приводите мышцы в тонус, и сразу появляется дополнительная энергия. А когда много энергии, жизнь воспринимается гораздо увлекательнее.
⠀
Осанка
Ровный позвоночник способен сохранить статную фигуру и здоровье на долгие годы. Правильные физические упражнения снимут мышечное напряжение и избавят от боли в спине.
⠀
Очищение организма
Систематическая физическая активность омолаживает организм снаружи и изнутри. Это значит, что занятия спортом не только помогают выглядеть лучше, но и дают возможность продлить молодость.
⠀
Сбросите лишний вес
Физическая активность важна в борьбе с лишним весом, но чтобы добиться действительно эффективных результатов, одновременно с занятиями спортом нужно сбалансированно питаться.
⠀
Новые знакомства
Спорт – это не только здоровье, но и общение, новые встречи и знакомства.
⠀
#гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть# спортнормажизни #Измалковскийрайон #измалковоГТО48
Отделение ОСФР по Липецкой области напоминает, что в период проведения декларационной кампании, в случае необходимости, справки 2-НДФЛ о пособиях по временной нетрудоспособности и выплаченных пособиях можно заказать, не выходя из дома.
Госслужащие, предоставляющие ежегодную отчетность в период декларационной кампании и граждане, желающие узнать информацию о выплатах по больничным и пособиях за прошедший год, смогут воспользоваться удобным проактивным сервисом. Заказать справку с полными сведениями, не посещая ОСФР можно несколькими способами:
_ через Личный кабинет получателя услуг. В разделе «заказ электронных справок». Вход по учетной записи на портале Госуслуг. Справка будет сформирована и появится в личном кабинете заявителя. Документ подписан электронной подписью.
- используя мобильное приложение «Социальный навигатор»
Кроме того, за получением справок можно обратиться в отделение ОСФР по Липецкой области по месту регистрации вашего работодателя в качестве страхователя. Запрос необходимо оформить на личном приеме или почтовым отправлением.
Студенчество – это время стремлений и достижений. Именно учащиеся высших учебных заведений ведут наиболее активный образ жизни, занимаясь физической культурой и спортом, как на профессиональном, так и любительском уровнях.
На сегодняшний день к физкультурно-спортивному движению ГТО присоединилось более 19,4 млн россиян, 7,5 млн из которых учащиеся и студенты! Мы от всей души желаем вам оставаться открытыми, энергичными и пусть ваш учебный путь будет легким и интересным!
Ярких побед, высоких спортивных результатов, отличных научных достижений и оптимизма. С праздником!
- Самая важная причина, по которой следует заниматься спортом, это необходимость укрепить здоровье, усилить сердце, контролировать кровяное давление. Упражнения, выполняемые регулярно, способствуют рассасыванию потенциально опасных тромбов в крови, замедляют процеcc старения организма.
- Когда Вы активно упражняетесь, кислород попадает буквально в каждую клетку тела, поэтому состояние кожи улучшается, иногда исчезают и прыщи. Активизируется кровообращение, улучшаются рефлексы. При регулярных занятиях улучшается работа капилляров (мелких сосудов), от состояния которых зависят самые важные функции органов тела.
- Занятия спортом тонизируют мышцы, делают их сильными и выносливыми. Они становятся более упругими, а Вы – подтянутыми, привлекательными, сексуальными и гибкими. Ваши суставы обретают большую амплитуду движений. Упражнения помогают достичь идеального веса и поддерживать его, чего никак нельзя добиться только диетой.
- Благодаря спортивным упражнениям можно контролировать аппетит, потому что увеличивается количество эндорфинов. Они предохраняют организм от чувства голода до тех пор, пока ему действительно не потребуется «подзарядка».
- Занятия спортом помогают противостоять хроническому утомлению, увеличивая запас жизненных сил, повышая уровень энергии Вашего тела. Они дают дополнительный запас кислорода мозгу и делают Вас более энергичными в течение всего дня.
- Регулярные упражнения способствуют более глубокому и спокойному сну ночью, потому что стимулируют выработку эндорфинов, помогающих освободиться от нервного напряжения, накопившегося в течение дня (люди малоподвижные часто испытывают опустошённость в конце рабочего дня, чего не бывает с активными людьми, которые просто ощущают чувство приятной усталости). Спортивные упражнения помогают предотвратить депрессивные состояния и бессонницу не только потому, что снимают нервное напряжение, но и потому, что предотвращают образование в организме избытка адреналина и гормонов, способствующих возникновению стресса.
- Занятия спортом также укрепляют веру в собственные силы, повышают самооценку: Вы чувствуете, что можете улучшить свое самочувствие и внешний вид, независимо от того, каковы Ваш возраст и физическое состояние.
- Упражнения стимулируют обмен веществ (разгоняют метаболизм) и перистальтику кишечника. Занимаясь спортом, легче отказаться от курения. Известно, что спортсмены, которые бросили курить, проще справляются с большими нагрузками, поскольку у них улучшается снабжение тканей кислородом, которое, конечно, становится хуже, когда человек курит.
- Хорошая физическая подготовка помогает человеку быстрее восстановиться после перенесенных тяжелых заболеваний, хирургических операций, травм, родов, поскольку у сильных мышц шире возможности утилизировать кислород, чем у дряблых, и чем больше кислорода они получают, тем быстрее восстанавливаются функции органов и тканей. Сильные, тренированные мышцы обладают значительно большим потенциалом восстановления, нежели слабые и дряблые. В некоторых больницах пациентам, которым предстоит операция на грудной клетке или брюшной полости, прописывают в течение нескольких недель до запланированной операции выполнять специальную программу упражнений.
- Вы, возможно, захотите заниматься спортом для того, чтобы отдохнуть или повысить настроение. Тесты, проведенные М. Кармаком и Р. Мартенсом, показывают, что люди, которые занимаются бегом именно по этой причине, получают гораздо больший эмоциональный заряд от занятий, чем те, которые упражняются только потому, что кто-то рассказал, как это полезно.
1 января 2023 ФГБУ «Федеральная кадастровая палата Федеральной службы государственной регистрации, кадастра и картографии» реорганизована путем присоединения к публично-правовой компании «Роскадастр». В Роскадастр также вошли ФГБУ «Центр геодезии, картографии и инфраструктуры пространственных данных» и АО «Ростехинвентаризации – Федеральное БТИ». Функции и полномочия учредителя компании от имени Российской Федерации осуществляет Росреестр.
Основными полномочиями и функциями Филиала ППК «Роскадастр» по Липецкой области являются:
- предоставление сведений, содержащихся в Едином государственном реестре недвижимости и в государственном фонде данных;
- ведение реестра границ;
- ведение и хранение реестровых дел;
- ведение государственного фонда данных, полученных в результате проведения землеустройства;
- внесение сведений о кадастровой стоимости объектов недвижимости в ЕГРН;
- осуществление услуг по выездному обслуживанию и курьерской доставке документов;
- выполнение кадастровых и землеустроительных работ;
- консультирование граждан.
Роскадастр – организация полного цикла для нужд государства по выполнению всего комплекса геодезических и картографических работ, работ по наполнению фонда пространственных данных, а также создание единой электронной картографической основы. Деятельность компании направлена на повышение эффективности использования земельных ресурсов и вовлечение территорий для строительства жилья, сокращение сроков оказания услуг, а также увеличение количества оказываемых в электронном виде услуг.
Пресс-служба Филиала ППК «Роскадастр» по Липецкой области