24 марта на базе отделения СФР по Липецкой области в городе Ельце состоялось торжественное открытие первого в регионе Центра общения старшего поколения. В церемонии приняли участие представители власти и общественники. Атмосферу праздника в этот день создавала живая музыка.  Перед собравшимися выступили управляющий регионального ОСФР Павлов Евгений Николаевич, заместитель главы города Ельца  Лисов Александр Викторович, а также  и. о. председателя союза пенсионеров Липецкой области Лавров  Виктор Иванович.

«Этот замечательный центр станет местом притяжения. Мы благодарны липецкому отделению СФР за такой пилотный проект и за то, что он впервые реализован на нашей елецкой земле» — сказал Александр  Лисов          

«Мы создаем точки общения для людей старшего поколения. На базе елецкого центра будут работать как наши сотрудники регионального отделения СФР, так и представители общественных организаций. Мы будем организовывать досуг для людей серебряного возраста, учитывая в первую очередь,  их пожелания» — отметил в свою очередь управляющий ОСФР по Липецкой области Евгений Павлов

В Ельце  новый Центр откроет пожилым людям дополнительные возможности для самореализации. Здесь будут организованы уроки компьютерной и финансовой грамотности, мастер-классы по рукоделию, литературные встречи и занятия по интересам. В просторном помещении есть все необходимое для разнообразного досуга, оборудованы компьютерные места. Проводить совместные мероприятия, лекции и обучение будут сотрудники  липецкого Отделения  СФР совместно  с партнерами проекта – центром  социальной защиты Ельца, общественными объединениями и организациями.  Для елецких пенсионеров Центр общения старшего поколения сталеще одной долгожданной точкой притяжения для единомышленников.

«Мы друг от друга получаем вдохновение, черпаем идеи. Людям в этом возрасте хочется жить, чувствовать энергию, быть полезными. В таких местах можно воплотить в жизнь давние мечты и попробовать что-то новое» — поделилась пенсионерка Татьяна Устинова. 

В ближайшее  время   на базе центра проведут занятия, посвященные здоровому образу жизни, научат пенсионеров азам компьютерной грамотности, расскажут про имущественные права и как не попасться на уловки мошенников и проведут литературные встречи, посвященные Ивану Бунину.

Ознакомиться с планом мероприятий можно будет на сайте Липецкого регионального отделения Союза пенсионеров. Кроме того, анонсы ближайших встреч будут размещаться в чатах союза пенсионеров Липецкой области в соцсетях.

Всех желающих принять участие в мероприятиях ждут в Центре  общения старшего поколения в городе Ельце по адресу: ул. Костенко д. 42.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне " (ГТО)

Прежде чем заставить мышцы интенсивно работать, вы должны обеспечить их правильным топливом. Мышечные клетки, как и любые другие, получают энергию за счет макроэргического соединения, известного как аденозинтрифосфат (АТФ). Оно заставляет мышцы сокращаться, помогает передавать нервные импульсы и участвует в других процессах, связанных с энергообменом на клеточном уровне. Мышечные клетки производят АТФ, соединяя кислород с полученными из пищи питательными веществами, главным образом углеводами.

В качестве топлива для мышц может использоваться и жир, но он расщепляется только при наличии кислорода. Клетки мышечной ткани предпочитают углеводы сжигать, жир откладывать в виде запаса, а белок использовать для роста мышечной ткани и восстановления белковых структур.

Клетки организма генерируют АТФ с помощью одной из трех энергосистем: фосфагенной, гликолитической и окислительной.

 Фосфагенная система

Фосфагенная система ресинтезирует АТФ с помощью вещества, называемого «креатинфосфат» (КФ). Как только запасы АТФ израсходованы, их необходимо пополнить за счет пищи и кислорода. Во время короткой интенсивной нагрузки (к примеру, занятия с отягощениями или бега на короткие дистанции) работающие мышцы используют весь имеющийся запас кислорода. С этого момента к работе подключается КФ – на несколько секунд становящийся источником энергии. Когда запасы АТФ истощены, КФ может помочь восстановить их. При этом любая интенсивная нагрузка длительностью 3–15 секунд быстро расходует запасы АТФ и КФ в мышце, после чего их необходимо восстановить, что и является задачей других энергетических систем организма.

 Гликолитическая система

Гликолитическая система позволяет мышцам усвоить глюкозу путем расщепления либо поступивших с пищей углеводов, либо мышечного и печеночного гликогена – особой формы хранения углеводов. В процессе так называемого гликолиза гликоген расщепляется до глюкозы и в результате ряда химических реакций в конечном итоге преобразуется в АТФ. Запас гликогена в мышцах способен обеспечить их энергией на 2–3 минуты интенсивной нагрузки. Если организму хватает кислорода, то большая часть АТФ будет синтезирована из глюкозы. Если же запас кислорода ограничен или его нет совсем, в мышцах образуется молочная кислота – продукт распада глюкозы. Именно увеличение количества в работающей мышце молочной кислоты вызывает ощущение жжения и приводит к утомлению мышцы и остановке ее сокращения. Молочная кислота уйдет из мышцы, когда для восстановления запасов АТФ и КФ снова будет достаточно кислорода. Короткий отдых даст организму доставить кислород в мышцы, после чего вы сможете продолжить тренировку.

 Окислительная система

Третья энергетическая система называется окислительной. Она отвечает за обеспечение организма энергией при аэробной нагрузке и других занятиях, требующих выносливости. Несмотря на то что эта система способна самостоятельно поддерживать нужный уровень энергии в организме во время выполнения упражнений на выносливость, в процессе в той или иной мере участвуют все три энергетические системы. Но фосфагенная и гликолитическая все же доминируют во время силовой тренировки. При физической нагрузке кислород не является непосредственным «поставщиком» энергии, он используется как один из компонентов для выработки АТФ из других источников. Окислительная система работает следующим образом: кислород поступает с дыханием и из легких попадает в кровь. Сердце перекачивает обогащенную им кровь в ткани, в том числе мышечную. Гемоглобин – белок, содержащий железо, – доставляет кислород в клетки, что делает возможным процесс вырабатывания энергии. Миоглобин, еще один вид железосодержащего белка, доставляет кислород преимущественно в клетки мышечной ткани. Внутри их с помощью ряда реакций углеводы и жир преобразуются в энергию.

Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?

Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования

Телефон для справок: 8 (47478) 2-26-94

#гто
#подтяниськдвижению
#спортнормажизни

#гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть# спортнормажизни #Измалковскийрайон #измалковоГТО48

С 16 марта по 21 июля 2023 года на территории Липецкой области проводится региональный этап Премии.

Цель Международной Премии #МЫВМЕСТЕ - признание и поддержка лидеров общественно значимых инициатив, направленных на помощь людям и улучшение качества жизни в России и в мире.

Координатором проведения регионального этапа Премии является Г(О)БУ «Центр молодёжи». Принять участие в Премии могут граждане старше 14 лет, некоммерческие и общественные организации, государственные и муниципальные, бюджетные, казенные учреждения, а также малый и средний бизнес, крупные компании.

Узнать подробности о правилах проведения акции, а также зарегистрироваться и принять участие можно на официальном сайте Премии.

Участникам акции предлагается исполнить отрывок одного из самых известных произведений Великой Отечественной войны – поэмы Александра Твардовского «Василий Тёркин».

Василий Тёркин – образец национального характера, простой русский парень, остроумный, несущий доброту, терпение, стойкость. Он близок и понятен как своему современнику, так и потомкам солдат – победителей, живущим через 80 лет, после описываемых событий.

В акции может принять участие любой желающий от 7 лет и старше, без верхней возрастной границы, для этого необходимо выбрать любой отрывок из любой главы произведения, прочесть и записать на видео, а затем, вместе с заявкой направить для размещения на сайте https://v.патриот48.рф/, где будет создан стихотворный видео-сборник.

Самому главному участнику акции – Самсонову Андрею Андреевичу, подполковнику, участнику битвы за Москву, Сталинградской битвы – 102 года! Его прочтение «Василия Тёркина», очевидца многих событий, описываемых в поэме – самое ценное.

В рамках акции пройдёт и поэтическое соревнование – конкурс среди представителей различных возрастных групп. Для участия в нём выбранный из поэмы отрывок необходимо прочесть наизусть.

Акция завершится в преддверии Дня Великой Победы. Каждая строчка исполняемого произведения посвящается ветеранам Великой Отечественной и мобилизованным, добровольцам, которые сегодня в военных условиях стоят на передовой, защищая нашу жизнь, мир и каждым днём приближают Победу для себя, семьи и страны, «… ради жизни на земле»!

Ознакомиться с положением и заполнить заявку можно на сайте  https://v.патриот48.рф/

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне "

Весна – время, когда хочется размяться после зимней спячки, больше гулять и привести себя в форму. Самый лучший помощник в этом деле, это физическая активность, которая быстро наградит вас бодростью и хорошим настроением.

Не сомневайтесь в себе! Присоединяйтесь к движению и встаньте в один ряд со значкистами всей нашей необъятной страны!

Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?

Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования

Телефон для справок: 8 (47478) 2-26-94

#гто
#подтяниськдвижению
#спортнормажизни

#гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть# спортнормажизни #Измалковскийрайон #измалковоГТО48

Отделение СФР по Липецкой области информирует, что военнослужащим,  участвовавшим в СВО в качестве мобилизованных, добровольцев и контрактников положены государственные льготы и выплаты.

Так,  период участия в СВО учитывается в стаж в двойном размере. А  за один полный календарный год  прохождения военной службы в зоне СВО или  в период пребывания в добровольческом формировании учитывается   3,6 пенсионных коэффициентов. Для других граждан это -  1,8 коэффициентов к будущей пенсии.

Кроме того, периоды участия в специальной военной операции, в том числе в  добровольческих формированиях учитываются в двойном размере при назначении пенсии за длительный стаж. То есть, уйти на пенсию можно раньше пенсионного возраста на 2 года.

«Помимо льгот, эта  категория граждан получает ежемесячную  денежную выплату в размере 3896 руб., как ветераны боевых действий. Для получения  данной меры поддержки заявители могут обратиться с документами, дающими право на выплату в клиентские службы отделения СФР по Липецкой области. Важно отметить,  заявителям предоставляется выбор -  оформить ежемесячную выплату или получать набор социальных услуг. В него входит: компенсация на лекарства,  бесплатный проезд к месту лечения и обратно, и  предоставление путевки на лечение.» - отметил управляющий региональным Соцфондом  Евгений Павлов.

В  случае увечья или травмы добровольцам СВО устанавливается государственная пенсия по инвалидности. Так, военнослужащему-добровольцу выплачивают от 12 до 20 тысяч рублей в зависимости от группы.

 Ежемесячная денежная выплата  по военной травме составляет    7, 081 руб.  Выплаты  по инвалидности Отделение СФР по Липецкой области назначает в автоматическом  режиме.