Полезные ссылки
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне " (ГТО)
Весной всё вокруг оживает: ручьи звенят, земля прогревается, из-под снега появляется асфальт. В такие дни хочется больше гулять, заниматься спортом и наслаждаться каждым солнечным днём. Мы предлагаем совместить приятное с полезным и начать бегать на свежем воздухе!
⠀
Новичку подойдёт ровный и плотный грунт (или резиновое покрытие) на стадионе или в парке. Для адаптации первое время лучше бегать по одному и тому же покрытию. Когда уровень подготовки повысится, покрытие можно поменять.
⠀
Опытным бегунам можно усложнить пробежку и попробовать бегать по лесу, где придётся преодолевать небольшие препятствия: кочки, ямы, высокую траву и песок. Также можно провести занятие в холмистой местности — тренировки на сложных поверхностях развивают выносливость.
⠀
При любом уровне физподготовки можно бегать по травяному покрытию. Это укрепляет мышцы и делает их сильнее, а хорошая амортизация минимизирует нагрузку на суставы.
⠀
Выбирайте те условия, которые вам ближе, любимую музыку, удобные кроссовки, комфортный ритм и бег всегда будет в радость.
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: 8 (47478) 2-26-94
Героям России и Героям Труда, звание которым присвоено с 1 января 2023 года, ежемесячная денежная выплата теперь оформляется беззаявительно.
Обладателям высших званий – Герой России или Герой Труда - больше не нужно представлять подтверждающие документы для получения ежемесячных денежных выплат. Региональное отделение СФР будет назначать их по факту присвоения звания, то есть в беззаявительном порядке. Сегодня в Липецкой области проживают 3 Героя России и 1 – Герой Труда.
Данные в отделение Социального фонда по Липецкой области будут поступать от органов и организаций, направивших ходатайство о присвоении звания. Уведомление о назначенной ежемесячной денежной выплаты будет направляться в течение трёх рабочих дней. Сами выплаты устанавливаются с даты присвоения звания.
Ранее ежемесячная денежная выплата Героям оформлялась на основании заявления и подтверждающих документов. Теперь такой порядок сохраняется только в том случае, если сведения от организаций по каким-то причинам не поступили в фонд.
Героям Советского Союза и Российской Федерации, а также полным кавалерам ордена Славы ежемесячная денежная выплата с 1 февраля 2023 года полагается в размере 83 496,41 рубля. Героям Социалистического Труда, Героям Труда Российской Федерации и полным кавалерам ордена Трудовой Славы – в размере 61 566,28 рубля.
Герои могут выбрать между денежной формой выплат и натуральными льготами. Поменять вид социальной поддержки можно через портал госуслуг.
Результаты работы по безопасности сотрудников на липецких предприятиях обсудили на трехсторонней комиссии по охране труда 7 апреля в Администрации города. В неё вошли сотрудники Отделения Социального фонда по Липецкой области, руководители отделов охраны труда предприятий города, представители профсоюзных организаций.
О том, как использовали средства, которые выделяло ОСФР работодателям на обеспечение предупредительных мер по охране труда в 2022 году, рассказала консультант отдела страхования профессиональных рисков регионального ОСФР Татьяна Жихарева. В ходе своего выступления она обратила внимание на то, что за последние 6 лет сумма выделяемых средств Фондом увеличилась более, чем в два раза. В прошлом году средствами на финансирование предупредительных мер воспользовались 242 работодателя Липецкой области. Они получили компенсацию своих затрат в размере 228 млн. рублей. Это на 10% больше, чем было выделено в 2021 году.
«В прошлом году работодатели Липецкой области традиционно использовали средства на популярные в нашем регионе направления: санаторно-курортное лечение работников, работающих во вредных или опасных условиях труда и работников предпенсионного возраста, проведение медосмотров, приобретение средств индивидуальной защиты, аптечек, тахографов и прочего — поделилась эксперт.
Наибольшая сумма расходов (149 миллионов рублей) была направлена работодателям предприятий металлургической промышленности. На втором месте – работодатели сельского хозяйства (38 миллионов рублей). На третьем - промышленность и переработка (21 миллион)
Напомним, для получения выплаты у работодателя не должно быть задолженности по уплате страховых взносов, пеням и штрафам на день подачи заявления. Расходы организации на охрану труда не должны превышать 20 % сумм страховых взносов, начисленных за предшествующий год. Работодателю может быть одобрена сумма в размере 30% при условии, что не менее 10% он направит на санаторно-курортное лечение работников предпенсионного возраста.
В этом году планируется расширить перечень категорий работников, чье обучение по охране труда можно будет оплатить за счет средств регионального ОСФР. Подать заявление и документы на финансирование работодатели могут через портал «Госуслуг» до 1 августа. При необходимости изменить план расходов заявители могут до 20 ноября. Подтвердить их работодателям необходимо до 15 декабря.
Консультацию по вопросам страхования можно получить на личном приеме в клиентской службе регионального ОСФР по адресу: ул. 50 лет НЛМК, 35, и по телефону: 23-94-39.
Среди желающих пробежаться встречаются люди, которые никак не решаются надеть кроссовки и выйти на улицы. И причина вовсе не в лени или отсутствии времени.
Вот о чём следует помнить, если пробежки на улице вызывают у вас смущение.
1.Бежать всё равно нужно
Просто зашнуруйте кроссовки и выходите на улицу. Вы очень быстро обнаружите, что бег – это просто то, что вы делаете, и с каждым шагом становитесь более уверенными в своём деле. А с приходом уверенности вам станет легче игнорировать других людей.
2. Вы вызываете уважение и любопытство
Прохожие на улице – не бегуны, и если они на вас засмотрелись, значит, им стало любопытно, что вы делаете. Возможно, они даже немного завидуют, потому что сами хотели бы бегать, но по каким-то причинам не могут. Подумайте о том, что вы сейчас находитесь в лучшей физической форме, чем большинство прохожих.
3. Найдите группу поддержки
Если вы смущаетесь бегать в одиночестве и ваш друг тоже, то вдвоём вам будет уже не так стеснительно. Ещё лучше, если друг уже обладает беговым опытом – его уверенность поможет вам чувствовать себя свободнее.
- Яркая экипировка поднимает настроение
Купите для занятий спортом вещи красивых, оптимистичных цветов, чтобы вам всегда хотелось их надевать, и тогда каждая тренировка станет маленьким праздником.
5. Никогда не сдавайтесь
Бегуны никогда не будут критиковать или высмеивать. Если вы столкнулись с таким отношением к себе, значит, тот, кто это делает, не бегает вообще и у него никогда не будет ваших успехов и вашей уверенности в себе.
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: 8 (47478) 2-26-94
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне " (ГТО)
В Советском Союзе кандидат в космические путешественники должен был иметь звание мастера спорта и обладать хорошей физической подготовкой. В те времена золотой знак отличия #ГТО был наглядным подтверждением готовности новобранца к перегрузкам.
Сегодня нормативы Роскосмоса сопоставимы с испытаниями Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне". Кандидатам нужно продемонстрировать выносливость, силу, скорость, ловкость и координацию. Пробежать 1 км за 3 минуты 35 секунд, подтянуться на перекладине не менее 14 раз и т.д.
61 год назад Юрий Гагарин покорил космос!
12 апреля 1961 года в космическое пространство была запущена ракета «Восток-1» с Юрием Гагариным на борту. Легендарный полёт продлился 108 минут и навсегда изменил ход мировой истории.
В СССР успешное выполнение нормативов ГТО было важным показателем всестороннего физического развития советского гражданина. Все первые космонавты – Юрий Гагарин, Герман Титов, Андриян Николаев, Павел Попович – были гордыми обладателями значков ГТО
С 1961 года на орбиту успели выйти десятки наших соотечественников, полёт каждого из которых равносилен подвигу.
Друзья, поздравляем вас с Днём космонавтики! Пусть ваша жизнь будет ярче Полярной звезды, а каждый день наполнен стремлениями и новыми открытиями. С праздником!
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: 8 (47478) 2-26-94
#гто
#подтяниськдвижению
#спортнормажизни
С начала года Отделение Социального фонда по Липецкой области направило проактивные уведомления о размере будущей страховой пенсии по старости 4397 жителям региона. Такие сведения поступили в личный кабинет на портале госуслуг мужчинам, достигшим 45 лет, и женщинам, которым исполнилось 40 лет.
В уведомлении регионального ОСФР содержится информация о страховом стаже, количестве заработанных на данный момент пенсионных коэффициентах и размере пенсии, рассчитанной по этим показателям. В сведениях также указан размер пенсионных накоплений, если они формируются.
Проактивное информирование даёт гражданам возможность проверить переданные работодателями сведения и заранее оценить свои пенсионные права. За все время с момента начала рассылки такие уведомления получили порядка 194 тысяч жителей региона.
Гражданам, у которых нет учетной записи на портале госуслуг, информация о формировании пенсии доступна в клиентских службах отделения Социального фонда по Липецкой области.
Напомним, проактивное информирование о размере сформированной пенсии и условиях, при которых она назначается, поступает раз в три года женщинам, начиная с 40 лет и мужчинам начиная с 45 лет.
Ежегодно в апреле ко Дню Победы ветераны Великой Отечественной войны получают дополнительную выплату. Пособие в размере 10 тысяч рублей назначается в соответствии с Указом Президента*
В этом году такая выплата от Отделения Социального фонда по Липецкой области назначена 128 ветеранам Великой Отечественной войны. Отдельно обращаться в клиентскую службу регионального ОСФР за ней не нужно. Средства приходят автоматически с пенсией за апрель.
Стоит отметить, выплата назначается только ветеранам Великой Отечественной войны, принимавшим участие в боевых действиях по защите Отечества. А так же тем, кто проходил военную службу или работал в тылу в период Великой Отечественной войны, награжденным орденами или медалями СССР за службу и самоотверженный труд. Полный список получателей выплаты указан в подпункте 1 пункта 1 статьи 2 Федерального закона от 12 января 1995 г.№5-ФЗ «О ветеранах».
*Указ Президента РФ от 24 апреля 2019 года №186
Полезные ссылки
Слайд-шоу
